大脑和双腿有经络联系 垫垫脚尖 延缓衰老!
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摘要:人老,腿先老。如果说,身体哪一个部位衰老最快,或许莫过于我们的双腿。小番健康提醒,腿部的衰老往往可以提示您身体太疲劳需要休息,也可以提醒您适当做做腿部运动,有助于

人老,腿先老。如果说,身体哪一个部位衰老最快,或许莫过于我们的双腿。小番健康提醒,腿部的衰老往往可以提示您身体太疲劳需要休息,也可以提醒您适当做做腿部运动,有助于延缓腿部老化。

大脑和双腿有经络联系 垫垫脚尖 延缓衰老

一般而言,我们想到的衰老,主要是记忆力减退、脱发白发、精力不集中等,实际上,人体的脑部和双腿都有经络和穴位联系。按照中医学理论,人的双腿遍布经络,通过踢腿或者蹬腿训练,不但可以起到促进血液循环作用,还可以按摩腿部穴位,间接锻炼大脑。

小番健康认为,蹬腿训练可以先从站姿到坐姿的训练方法。将双手平举,然后将双腿伸直悬空向前蹬出,只要有规律的进行这个锻炼,有助于促进腿部血液循环,缓解全身疲劳。

站姿蹬腿训练之后,再采取坐姿进行蹬腿运动。坐着并将双腿水平伸直,上下活动促进关节充分运动,一开始这种蹬腿运动可能会出现腿酸、腿胀,最好可以左右腿交换进行此项训练,既可以训练腿部肌肉,又可以间接锻炼脑部。

还有一种垫脚尖训练,顾名思义,随着垫脚尖开始,通过双腿肌肉爆发力,锻炼到全身各处关节,这当中就有一些穴位得到锻炼。所以,这种锻炼人人适合,可以缓解全身肌肉酸痛,又可以改善大脑记忆力,缓解大脑皮层紧张感。

小番健康提醒,无论是选择站姿、坐姿、垫脚尖的腿部训练,都应该是循序渐进的,通过有规律的几组训练,才能够真正帮助腿部延缓衰老,从而起到延缓大脑衰老的作用。

作者:admin 来源:未知 发布于2019-05-15 11:02
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